本网讯（记者 韦晓燕）为帮助教师理解提升心理韧性的策略和方法、理解开发个人教学潜力的新思路和新方法，4月13日下午，外国语学院特邀正念思维企业管理顾问有限公司总经理廉慧红女士在A6-201会议室举办“为心智赋能-卓越教师的内在修炼”主题讲座，学院副院长乔世燕主持，学院教职工参加讲座。
现场，廉慧红女士首先用引导式的讲解，介绍正念的诞生、来源和发展，然后通过正念冥想带领大家进行正念训练。训练过程中，廉女士辅以轻柔的语音引导，并提示在练习过程中头脑出现“走神”“分心”等专注力转移，可以不用担心，只需要将注意力简单地返回呼吸，不用担心也无需评判。如此经过多次的训练，能够将意识带回当下，提供专注力的稳定性。她表示，专注力的训练有助于开发教师的潜力，让他们能够冷静思考，在平常的工作中情绪更加稳定，教学更高效。
讲座互动现场（韦晓燕 摄）
在讲座中，廉女士循循善诱，与老师们互动频繁，对于老师们提出的问题一一解答，现场气氛热烈而轻松。老师们反应热烈，积极参与冥想练习，体验了正念冥想的不同执行方法，分享自己的体会与感受。老师们纷纷表示，这是一场生动有趣，让人受益匪浅的正念讲座，通过正念练习，可在现实工作生活中重塑和强化脑神经通道，让他们在碎片化的繁杂信息中辨清重要信息，时刻保持正确的思考能力，提高专注力，提高工作效率。
文字录入：韦晓燕 外国语学院；编辑：邹春梅
